Cold Water with fresh lemon and mint leaves in  glass jug.

6 рецептов полезной и освежающей воды

Простую воду нужно пить каждый день по 1,5-2 литра и об этом сейчас слышал фактически каждый человек. Это знают те, кто не придерживается здорового питания. И даже те, кто против этого здорового питания, считая, что еда – эта та радость, которой непозволительно себя лишать.
Но то, что пить воду полезно признают все и врачи, и диетологи, и любители вкусно поесть. А самое главное, употребление воды никак не может помешать вкусно поесть.
Заменить воду чаем, к сожалению нельзя, даже травяным, но альтернатива все-таки есть, и было бы неверно ею не воспользоваться.
Это так называемая детокс вода, то есть вода, настоянная на фруктах или овощах, или на травах, из которых в процессе настаивания в воду попадают разные полезные для организма вещества.
Принцип приготовления такой воды очень прост. Нарезаются, если это необходимо, ингредиенты, после этого они добавляются в воду и убираются в холодильник можно на час – два, а можно и на ночь. В итоге полезная и не нейтральная на вкус вода готова.
1.Вода с лимоном, лаймом и мятой.

Lemon water with fresh lemons and mint. Selective focus

1 лимон и 1 лайм тонко нарезать, залить 2 литрами воды, добавить листочки мяты.

 

2.Вода с малиной и мятой

Cold drink with raspberries, ice and fresh mint. Selective focus

Стакан малины немного размять, добавить лед и мяту, залить 2 литрами воды. Эту воду можно настаивать совсем недолго.

 

3.Вода со свежим огурцом

Water with a fresh cucumber in glass . Selective focus

1 средний огурец очень тонко порезать, если надо предварительно снять кожуру. Добавить 2 литра воды.

 

4.Вода с черникой и апельсином

Healthy detox water with orange and blueberries. Selective focus

Тонко порезанный апельсин, стакан черники, лед. Чернику слегка размять. Добавить 2 литра воды

 

5.Вода с лимоном, огурцом, имбирем и мятой

Fresh water with lemon and cucumber on wooden background. Top view

Это классическая детокс вода. Лимон и огурец тонко нарезать, маленький кусочек свежего имбиря почистить и натереть на терке, добавить листочки мяты и 2 литра воды.
Если уж делать такую воду, то стоит ее поставить на ночь в холодильник, выпить всю в течение следующего дня.

 

6.Вода с семенами чиа

Chia seeds drink with a water, mint and lemon in glass. Selective focus

2 столовых ложки семян чиа замочить в стакане воды на час. В 1.5 литра воды добавить лед, сок 1лимона, мяту и набухшие семена чиа. Все хорошо перемешать. Эту воду не надо процеживать.
Вариантов приготовления такой полезной воды множество.

Важно

1.Можно процедить воду в специальную бутылочку с крышкой и взять с собой.
2.Полезно пить приготовленную воду курсом в течении 3-5 дней
3.Приготовленная таким образом вода обогащает организм витаминами, минеральными элементами, укрепляет иммунитет и выводит накопленные вредные вещества

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

комментария 3

  1. Сделали вчера воду с огурцом, мятой и лимоном 🙂 спасибо за идею!

  2. Ух ты!
    На следующей неделе буду пробовать на работе:) а то у нас как раз вода фильтрованная очень невкусная, если ее пить просто так. Интересно как будет с имбирем

Добавить комментарий для Natalija Отмена

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Optionally add an image (JPEG only)