Сочный и полезный бутерброд с авокадо и лососем

Сочный и полезный бутерброд с авокадо и лососем

Бутерброд на завтрак – это то, что сразу же приходит на ум, как только подумаешь: «Чтобы съесть сегодня утром».

Вариантов великое множество, но не все они полезны, поэтому я заменяю сливочное масло очень спелым авокадо, а белый хлеб – мультизерновой булкой.

В итоге, благодаря авокадо, получается не только вкусно, но полезно и красиво.

1sand3

 

Авокадо имеет массу достоинств : и витамины, особенно группы В и Е, и хорошие ненасыщенные жиры, и соли магния и калия, антиоксиданты, и так можно продолжать на несколько страниц. Мне же нравится то, что авокадо защищает печень от вредных воздействий. Почувствовал, что питался последнее время не так чтобы очень полезно, купил спелых авокадо и просто ешь вкусно, а печень то восстанавливается.

1sand2

1sand

Важно

•  Нужно помнить, что и кожура и косточка авокадо содержат токсичные вещества и надо быть аккуратными, чтобы не съесть кусочек

•  Есть разные сорта авокадо, однако при выборе их всех действует одно правило: при надавливании пальцем должна оставаться вмятина.Если все же авокадо попалось незрелое – просто нужно завернуть в бумагу и пусть полежит

1sand4

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

комментария 3

  1. Последнее время прямо подсел на авокадо.
    Раньше терпеть не мог, а теперь с удовольствием ем прямо ложкой. Можно намазывать на хлеб и со свежим перцем чили (чуть подсолить) — тоже очень вкусно 🙂

  2. Я тоже люблю просто с авокадо. Попробуй сбрызни чуть-чуть лимоном, цвет останется зеленым и вкус ничуть не хуже

  3. Кстати, да, тоже слышал про лимон.
    Правда я съедаю до того, как оно меняет цвет 🙂

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Optionally add an image (JPEG only)